北京男士减压馆发现许多食物不但能强身健体，还可以很好的缓解压力，而且对于男士们的健康也有较大的帮助。我们建议男同胞们平常假如工作压力大，身体素质较差的话，就尝试着吃一些北京男士减压馆为您分享的下列食物。
一、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是组成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于进步体内雄激素水平，增加精液分泌量，进步性功能。
二、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特色如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
三、含锌食物。锌是人体不行短少的微量元素，它关于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少并影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
四、含钙食物。钙离子能影响精子成熟。生活中含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
五、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于推迟变老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
北京男士减压馆建议大家在吃好以上食物的同时还要进行恰当的运动锻炼。因为生活中我们除了适宜的吃，恰当的运动也是有必要的。运动方式挑选适合自己的。身体的调度需求时间，用心体会并且坚持下去,就能看到成效。