北京个人保健按摩网告诉女孩子们晚上避免口渴可以喝一些水，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。另外对爱美的女士而言，睡前喝太多水还容易造成眼皮浮肿。
不管是不是正在节食减肥，一旦过了九点最好还是别吃东西了，否则容易导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果实在是特别饿，吃一些清淡的食物，比如水果或是全麦面包即可，切忌养成吃宵夜的习惯。
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。北京个人保健按摩网告诉大家晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
很多人都喜欢跟朋友相约KTV，也许是因为晚上的时间比较充足，唱得也会更加尽兴。但是晚上高声歌唱必然会使人精神亢奋，唱到半夜回家早已错过了三焦经的保养时机，并且KTV里的空气质量差，长时间逗留没有好处。
北京个人保健按摩网提醒女性朋友们平时大家应该注意这些问题，并且在日常生活当中一定要注意身体的变化，平时不要剧烈的活动，而且要注意避免吃夜宵不要长时间的开车，女性一定要注意自身的调理方法，而且要注意合理的进行保健，这样才能促进*的血液循环，对我们的生活才更努力，希望大家注意这些问题。