初春的时候气温还是低较冷较干，这样的季节人们会经常生病，所以在春天也要坚持锻炼，但是有些人怕冷，在初春的时候就不运动了，其实在初春做适当的运动就能很好的预防疾病的发生，那么初春适合做什么运动呢？初春锻炼应该注意些什么？北京养生网带您了解春季锻炼应该注意什么。
保持环境舒适。初春的时候外面的天气比较冷，所以在这个时候很多人会习惯关着健身房的窗户，但在这种情况下，人在安静的状态下每小时呼出的二氧化碳就超过20升。如果有十几个人同时进行，一个小时就是200升以上，再加上汗水的分解产物，消化道里排出的不良气体，造成室内空气严重污染，那么无疑会导致我们呼吸不健康，从而影响健康。
当室内空气中的氧气浓度低的时候，我们就会出现头昏、疲乏、恶心、食欲减退等现象，效果自然不好。因此在室内健身时，一定要保持空气的流通新鲜。此外如果天气太差，请暂时不要到户外运动，运动时良好的环境也很重要。
运动方式要适当。因为初春的时候天气还是比较冷，身体的脂肪含量比其它季节增加，体重和体围也相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有好处，但对肌肉、线条和力量的发展并不理想，所以此时我们很自然地会出现一系列的不适情况，所以想让我们在初春的时候运动好，那么就要选择合适的运动方式才健康。
初春的锻炼我们要提高运动的强度和力度，增加运动的组数和动作的次数，同时增加有氧运动的内容，相应延长运动时间，以改善身体机能，发展专项素质，消耗体脂预防过度堆积脂肪。此外注意锻炼时间要适当短些，特别是在户外是要避免长时间站立，还是要选择更适合自己的锻炼方式，这样才能更好的进行锻炼。
北京养生网提醒大家如果您想在初春的时候做运动，那么就要结合适合自己的方法来做运动，特别是在初春的运动过程中的一些小细节是非常值得注意的，否则会影响到我们的身体健康，所以春季的锻炼运动更要小心。