最近气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，北京朝阳养生会所告诉大家这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。那么如何避免这一现象的发生呢？北京朝阳养生会所接下来就给大家出一些主意！
中医认为喝茶不仅可以提神醒脑，清除睡意，茶叶因种类不同，其性能和功效各异，对人体的保健养生也有不同的作用，均可有效缓解春困。玫瑰花茶，玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣。
穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。首先，十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，适当的头部按摩起到很好的醒脑作用。其次，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、足三里穴。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。比如，将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。
北京朝阳养生会所建议大家正确生活节奏，不要熬夜，早睡早起，足够的睡眠有助于消除疲劳;经常开窗户，使室內空气流畅。另外还要多做户外运动，适量锻炼来加速体內的循环，提高大脑供氧量，使大脑兴奋起来
多吃一些蔬菜水果等清淡、新鲜、易消化、碱性的食物，可以有效地缓解“春困”，如青菜、小白菜、马铃薯、香菇、油菜、茄子、南瓜、萝卜、苹果、梨、香蕉;多吃一些含蛋白质维生素的食物，如鸡蛋等;适量吃一些葱姜蒜等;禁食肥甘厚味。
北京朝阳养生会所和大家分享的最后一种方法是用嗅觉刺激和清凉气味赶走春困，建议大家随身携带一些清凉油等提神醒脑气味的东西。多外出走走，举目远望，给自己视觉冲突。味觉刺激，吃点苦酸麻辣食品;听觉刺激，多听明快激励振奋人心的音乐。