乳腺癌是女性高发的一种疾病，所以做好预防和检查是很有必要的。北京养生会所提醒女性朋友要多关注自己的乳房健康情况。那么如何检查呢？很简单，洗澡的时候就可以检查。除了动手检查之外，北京养生会所还发现常吃4种水果，也能对预防乳腺癌起到一定的作用。
在洗澡的时候先上好肥皂，便于滑动检查，然后将手指伸直并拢，以螺旋的方式用手对乳房的每个部分进行仔细检查，看看是否有硬块，触碰是否觉得疼痛，然后用这个方法进行交替检查。
一、猕猴桃
经研究表明，猕猴桃中的有效物质能够阻断人体内的亚硝胺生成，从而可以起到预防乳腺癌的作用，并且猕猴桃中含有丰富的维生素C，每天吃1个猕猴桃，还可以有美容养颜的功效，并且猕猴桃还是治疗口腔溃疡的佳品。
二、柑橘
富含维生素C的水果还要柑橘类，比如橘子、橙子、柚子、柠檬等等，能够防止亚硝胺的生成，尤其适合得胃癌、乳腺癌的患者食用。柑橘类的水果除了直接食用之外，还可以榨称果汁，每天喝1杯，补充营养，对治疗能够起到辅助作用。
三、山楂
山楂酸甜可口，吃了之后非常开胃，还能促进肠胃消化，并且可以起到活血化瘀、化滞消积，有效抑制住体内癌细胞的活性成分，同时山楂还有丰富的维生素C，适宜女性食用，具有防癌抗癌的作用。
四、芒果
很多女性朋友喜欢吃芒果，不仅是因为芒果味道甜美，还因为它营养丰富，尤其是芒果中含有多酚物质丹宁酸，能够破坏癌细胞分裂周期，起到预防和抑制乳腺癌的发生。北京养生会所提醒女性朋友可以多吃以上的水果，不仅美味可口，并且对于自身健康来说，还能够起到“杜绝”乳腺癌，保护乳房健康的作用。